PERSONLIG TRÄNING (PT)

Valhalla: PT/Coaching

Har du något du vill bli bättre på och söker individuell coaching?

Tänk att vara i centrum, att bara njuta av att nån annan analyserar, filmar och hjälper dig närmare dina mål: Hur ser det ut idag? Hur vill du det ska bli och hur kan du göra för att komma dit? Och sedan … Action! Du kan välja mellan 25 m eller 50 m simbana. Efteråt mejlar jag dig allt, så du slipper komma ihåg nåt (ler).

Till mig kommer du för att i lugn och ro utveckla såväl strategier för din simning som för dina mindset – oavsett om du vill lära dig från grunden, bli bättre simmare eller helt enkelt bli av med det som hejdar dig och istället locka fram det bästa ur dig själv.

Jag ger inga enstaka privatlektioner – av två skäl:
… dels tror inte på snabba fix och dels ser jag på utveckling som en process där jag vill vara med på simresan för uppföljning, feedback och support. Istället erbjuder jag dig 3 lektioner med uppföljande coaching via mejl mellan simpassen.

Lektionstid på plats: 90 minuter totalt
Att simma är inte bara att simma – vi behöver prata simning, reflektera och diskutera hur du ska gå vidare:

  • Simprat/teori på land: 15 min
  • Simtid i hyrd simbana: 60 min
  • Reflektioner/Hur gå vidare på land: 15 min

På schemat

  • Grunder i alla simsätt för nybörjare
  • Teknikutveckling för starkare sim
  • Crawlteknik för dig som vill utgå från Total Immersion-metodiken
  • Simtester, tex CSS eller annat sim med Tempotrainer
  • EasyFly med fenor: Kolla här

Söker du något extra speciellt?
Här läser du om olika specialområden som jag kan hjälpa dig med:

(Mobilversion? Scrolla förbi bilderna för priser/upplägg/datum)

Upplägg, tider och priser

Upplägg 1. PT inkl Coaching via mejl för 1-2 pers: Paket om 3 lektioner á 90 minuter 
Vi skräddarsyr utifrån din simnivå och målsättning. Valhalla har både 25- och 50 m bassäng, så vi kan ev variera bassäng utifrån dina önskemål.

Ex: Teknik, simtest, träningsupplägg (simpass), feedback mellan lektionerna
Lektion 1: Teknikanalys inkl filmning, Simtest som stämmer av ditt dagsläge, Övningar och sim utifrån vad vi såg på teknikanalysen och simtestet.
Lektion 2: Uppföljning teknik, Övningar och sim utifrån vad du behöver.
Lektion 3: Samma Simtest som på lektion 1, Uppföljning teknik, Övningar och sim utifrån vad du behöver, Utvärdering, Hur gå vidare.

Mellan lektionerna får du anpassade simpass för din egenträning och jag coachar via mejl med individuell feedback, filmer, simlänkar och pepp. 

Datum, tider och priser

  • Mån v35–40 samt v45-51: Kl 08:45-10:15
  • Tis v35-40 samt v45-51: 06:45-08:15 + kl 08:45-10:15

Tiderna gäller 25 m, men det finns ev möjligheter i 50:an.
Ev finns sporadiska möjligheter kl 11-14 i båda bassängerna.

Kvitto gäller som Friskvårdsunderlag.
Inträde ingår ej i kursavgiften.
[table id=18 /]  
Upplägg 2. Skapa egen grupp: Ett enstaka tillfälle eller flera som en kurs
Vill ni simma tillsammans i egen grupp med familjen, kompisar eller företaget – t ex som ett enstaka Inspirationspass med ett specifikt tema eller som en simkurs?

Upplägg 3: Simma i mina egna befintliga grupper
Du väljer mellan små grupper: Nybörjarcrawl, Fortsättarcrawl eller Simträningsgrupp och mellan lektionerna coachar jag via mejl med individuell feedback och pepp.

boka/kontakt

Välkommen!
/E

Avbokningsregler